Blizny po trądziku

Wydaje mi się, że na pytanie o to czy warto przyjmować tabletki na trądzik każdy powinien odpowiedzieć sobie sam. Tabletki działają bardzo różnie, nasze organizmy też się różnią (jedni z nas są całkowicie zdrowi, inni nie, jedni mają lepsze wyniki, inni gorsze, do tego dochodzą alergie etc.), różnią się stopnie nasilenia trądziku, a wszystkie powyższe czynniki mogą decydować (i decydują) o tym jak zareagujemy na tabletki na tradzik i po jakie tabletki powinniśmy sięgnąć w naszym konkretnym i indywidualnym przypadku. Nie ma tabletek uniwersalnych tak samo zresztą nie istnieją uniwersalne i niezawodne metody leczenia trądziku. Gdyby takowe istniały problem trądziku nie dotyczyłby takiej rzeszy osób jak obecnie.
Dodatkowo, nawet stosując tabletki na trądzik, należałoby wziąć pod uwagę dietę. Nawyki dietetyczne i zjadane pożywienie mają ogromny wpływ na to jak funkcjonujemy, na trądzik również. Co prawda osławiony wpływ czekolady na stan naszej cery uważany jest za mit, ale przecież prawdę stwierdza powiedzenie „jesteś tym co jesz” skoro tak jedzenie wpływa również na intensywność trądziku i to też należy mieć na uwadze podejmując leczenie.

Jakie tabletki na trądzik?
W zasadzie zawsze mamy wolną rękę, bo nawet jeśli lekarz zaleci nam stosowanie retinoidów albo antybiotyków – możemy odmówić – ich skutki uboczne są na tyle poważne, że lekarze i tak starając się nie szafować tego typu środkami bezpodstawnie. Nasza wolność jest jednak w tym przypadku jednostronna – możemy zrezygnować z leków nie mogąc jednocześnie zmusić lekarza do tego, by je nam przepisał. Bez recepty ich nie kupimy. Pełną swobodę wyboru mamy w przypadku tabletek dostępnych bez recepty. Równie swobodnie możemy też kształtować naszą dietę i ja osobiście zachęcam do takich dietetycznych i suplementacyjnych eksperymentów, które po pierwsze nie mogą nam zaszkodzić jeśli podejdziemy do nich rozsądnie wnikliwie obserwując reakcje własnego organizmu na stosowane tabletki na trądzik i dietę, po drugie wcale nie są drogie, po trzecie osiągają bardzo dużą skuteczność pod jednym wszakże warunkiem: wytrwale zmierzając do celu nie poddamy się po pierwszym niepowodzeniu. Tabletki na trądzik trzeba bardzo uważnie dobrać, choć oczywiście jedne z nich działają u większej liczby osób, inne u mniejszej, a jeszcze inne zaledwie w nielicznych przypadkach.
Wychodzę zresztą z założenia, że nawet gdyby któreś z tych środków wywoływały efekt placebo i tak warto je stosować jeśli placebo działa w naszym przypadku. Czasami naprawdę wystarczy niewiele, by wrócić do normy, a w przypadku różnego rodzaju dolegliwości skórnych własne przekonanie o sukcesie bądź porażce i generalnie nastawienie psychiczne mają ogromne znaczenie i ogromny wpływ na przebieg takich dolegliwości.

Inne sposoby na trądzik

Leczenie trądziku wymaga kompleksowego podejścia. Leki są ważne ale należy też ściśle przestrzegać pewnych ogólnie obowiązujących zaleceń higienicznych. Przede wszystkim do pielęgnacji cery z trądzikiem powinniśmy stosować jedynie przeznaczone do tego właśnie celu kosmetyki. Zawierają one środki dokładnie oczyszczające, środki o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbakteryjnym. Niektóre z nich mogą też lekko stabilizować łojotok, co dodatkowo przyczynia się do poprawy stanu cery. Pryszczy ani żadnych innych zmian na skórze nie można wyciskać. Wyciskając je przyczynimy się jedynie do wzrostu zagrożenia pojawieniem się zmian w postaci blizn i przebarwień po trądziku, ale przede wszystkim wyciskając pryszcze otwieramy wrota zarazkom – wyciskanie jest dość częstą przyczyną dość poważnych infekcji.

Oczywiście, że działa. Trzeba jedynie uzbroić się w cierpliwość. Bratek potrzebuje trochę czasu i choć może nie przyczyni się do zniknięcia wszystkich pryszczy, na pewno sprawi, że ich ilość zmniejszy się (i to znacznie), a gdy już trądzik minie, a ty w międzyczasie nie popełnisz jakichś karygodnych błędów, twoja cera stanie się kwitnąca i zachowa świeżość na długie lata jeśli będziesz ją (to oczywiste) odpowiednio pielęgnować.

Jak działa bratek?

Stosowany od wielu wielu pokoleń bratek na trądzik jest tak naprawdę ziółkiem, które doskonale oczyszcza organizm. W dzisiejszych czasach jest to o tyle ważne, że wokół nas aż roi się od najrozmaitszych zanieczyszczeń. Dawniej, nasze babcie i prababcie, dzięki bratkowi miały cery niezwykle zadbane i bez skazy (nie muszę chyba dodawać, że skrzętnie kryły też twarze przed słońcem i stosowały inne naturalne metody pielęgnacji jedząc przy tym samo zdrowie – czyste pokarmy, które z dzisiejszym śmieciowym jedzeniem faszerowanym konserwantami trudno w ogóle porównywać).
Bratek na trądzik działa poprzez oczyszczanie. Cóż to oznacza? Usuwanie z organizmu wszelkich szkodliwych złogów, a te jak wiadomo wydalane są przez skórę, układ wydalniczy i układ moczowy. W kuracji bratkiem pojawia się jedno ciekawe zjawisko. Jest nim nasilenie występowania pryszczy. Po kilku dniach picia herbatki z bratka pryszcze na twarzy wyskakują na potęgę (no może odrobinę przesadzam). Dzieje się tak dlatego, że organizm oczyszczając się wydala toksyny przez skórę, a że pory skóry są zaczopowane przez łój i złuszczony naskórek toksyny kumulują się w środku. Tym niemniej skóra i tak stopniowo się oczyszcza. Tym lepiej im lepiej o nią dbamy my sami (właściwie pielęgnując cerę z trądzikiem). Można więc spokojnie liczyć na to, że po kilku tygodniach stosowania bratka sytuacja nie tyle się ustabilizuje, ale wręcz ulegnie diametralnej poprawie. Pryszcze znikną, a jeśli nawet zostaną – to nieliczne.

Nie bagatelizujmy metod domowych

Takich domowych, dość skutecznych sposobów na trądzik jest znacznie więcej. Na skórę trądzikową doskonale wpływają maseczki i peeling z miodu, wszak miód to substancja, która ma właściwości antyseptyczne, a na dodatek oczyszcza organizm wyciągając z niego toksyny (są też specjalistyczne kuracje oczyszczające polegające na wykonywaniu masażu miodem). Bardzo dobrze robią na trądzik drożdże i choć wiele osób neguje ich działanie drożdże są naprawdę dobrym sposobem, bo to jedno z najbogatszych źródeł witamin z grupy B – a te jak wiadomo regulując gospodarkę hormonalną i wydzielanie łoju przyczyniają się do stabilizacji skóry i wszystkich procesów zachodzących w organizmie.

Stosując metody domowe możemy jednak również wyrządzić sobie spore szkody. Sporym błędem jest stosowanie alkoholu na trądzik. Spirytus (i alkohol) bardzo wysusza skórę, przez co wyniszcza ją i w konsekwencji prowadzi wręcz do nasilenia się trądziku. Niedopuszczalne jest też wyciskanie pryszczy. Teoretycznie po wyciśnięciu krosty czy zaskórnika zauważamy niemal natychmiastową poprawę, ale zabieg ten może skończyć się poważnym zakażeniem i uszkodzeniami skóry. To najprostsza metoda na blizny po trądziku – w tym sensie, że dzięki niej mamy ogromne szanse na dorobienie się blizn.

Mimo iż trądzik występuje bardzo powszechnie wśród nastolatków trudno tak naprawdę pogodzić się z tym zjawiskiem – to prawdziwa zmora okresu dojrzewania, a jeśli dodamy do tego pozostałe skutki burzy hormonalnej (pewną niestabilność emocjonalną) trudno dziwić się, że zwykły (zdawałoby się) trądzik urasta często do rangi życiowego problemu. Dolegliwość ta może przybrać różne postaci i różne stopnie nasilenia. Czy można się przed nią ustrzec? To zależy od uwarunkowań indywidualnych – u jednych nastolatków trądzik przybiera postać niemal niezauważalnych zmian zaskórnikowych, u innych postać grudek, a u jeszcze innych zajmuje niemal całą twarz przybierając postać rozległych zmian zapalnych, krost, a nawet ropni. Niezależnie od stopnia nasilenia trądziku zmiany te można minimalizować. Leczenie jest ważne o tyle, że nawet przy minimalnej skuteczności ograniczając rozległość i intensywność skórnych wykwitów zapobiega tworzeniu się blizn po trądziku bądź też blizny te minimalizuje.
Blizny po trądziku i przebarwienia to kolejny problem, z którym trzeba się uporać. Problem tym istotniejszy, że trądzik zazwyczaj w pewnym momencie znika, tymczasem blizny (jeśli się nimi nie zajmiemy) pozostają na całe życie. Prawidłowe leczenie ma na celu również zapobieżenie tego typu zmianom – nie należy go więc ani zaniedbywać ani bagatelizować.

W jakich postaciach trądziku blizny są największym zagrożeniem?

Typowy trądzik pospolity rzadko pozostawia blizny (chyba że sami do tego doprowadzimy wyciskając pryszcze). Zmiany w postaci zaskórników i grudek ze stanami zapalnymi ustępują samoistnie bez pozostawiania blizn.
Nieco gorzej wygląda sytuacja osób u których trądzik przybiera formę trądziku ropowiczego lub skupionego. W trądziku ropowiczym na skórze pojawiają się zmiany typowe tj. zaskórniki i grudki, ale towarzyszy im też występowanie ropnych torbieli, które często goją się z pozostawieniem blizn o nierównych brzegach – charakterystycznych wklęsłości na skórze.
Trądzik skupiony z kolei (nawiasem mówiąc ta postać trądziku występuje głównie u mężczyzn) przybiera formę bardzo intensywnych zmian w postaci nacieków i torbieli zlewających się na skórze niemal w całości objętej stanem zapalnym. Zmiany tego typu również goją się pozostawiając blizny dość wyraźnie zmieniające strukturę skóry.
W jeszcze gorszej sytuacji są osoby z trądzikiem bliznowcowym, choć w ich przypadku skłonności do tworzenia się bliznowców nie są skutkiem nasilenia zmian trądzikowych a po prostu skłonnościami wrodzonymi. Trądzik bliznowcowy charakteryzuje się powstawaniem przerosłych blizn w miejscach dotkniętych zwykłym trądzikiem (grudki) bądź też u osób cierpiących na trądzik ropowiczy lub skupiony.
Dermatologia wyróżnia jeszcze jedną, specyficzną postać trądziku. Jest nią trądzik samouszkadzający, o którym mówimy wtedy, gdy w wyniku manipulacji przy zaskórnikach czy grudkach dochodzi do uszkodzenia skóry w takim stopniu, że po trądziku pozostają blizny i przebarwienia. Wskutek takiego trądziku blizny powstają niejako na własne życzenie, choć i manipulacje doprowadzające do uszkodzenia skóry (wyciskanie pryszczy) są swego rodzaju chorobliwym nawykiem, nad którym (jeśli dojdzie do jego utrwalenia) bardzo trudno jest zapanować.

Profilaktyka przeciw bliznom – leczenie trądziku

Najważniejsze jest leczenie trądziku. Jedynie w ten sposób można zmniejszyć rozległość i intensywność tworzących się zmian. Lecząc trądzik możemy ustrzec się blizn, zmniejszyć ich ilość i rozległość. I choć leczenie bywa bardzo różne na pewno, w uzasadnionych sytuacjach, warto wytoczyć i najcięższą artylerię w postaci antybiotyków czy leków takich jak izotretinoina lub retinoidy. I jakkolwiek leki te należy przyjmować bardzo ostrożnie i pod ścisłą kontrolą lekarza ( z uwagi na ich silne oddziaływanie i skutki uboczne) w sytuacjach, gdy trądzik jest bardzo intensywny bądź bardzo rozległy ich użycie jest jak najbardziej uzasadnione.

Kosmetyki przeciwtrądzikowe

Tj. de facto kosmetyki pielęgnacyjne przeznaczone do cery trądzikowej i kremy na blizny – ich używanie należy traktować jako niezbędny element profilaktyki powikłań po trądziku (tj. przebarwień i blizn). Prawidłowa pielęgnacja, regularne oczyszczanie cery zmienionej krostami, grudkami, zaskórnikami mogą doprowadzić do znacznej redukcji rozległości tych zmian, a na pewno wspomogą skórę w regeneracji nie przeszkadzając jednocześnie w prawidłowym gojeniu się ewentualnych uszkodzeń.

Zabiegi i kosmetyki na blizny po trądziku

Gdy już trądzik zniknie pozostawiając po sobie przebarwienia i blizny możemy jeszcze ratować naszą twarz z pomocą zabiegów kosmetycznych bądź specjalnych kremów na przebarwienia i na blizny. Zabiegami wykorzystywanymi w walce z potrądzikowymi zmianami są najczęściej dermabrazja, mikrodermabrazja i różnego rodzaju peelingi. Jeśli chodzi o kremy i maści – ich wybór na rynku też jest dosyć duży. Działanie kosmetyków jest uzależnione od ich składu. Dobre kosmetyki, o większej niż inne skuteczności, kosztują więcej i z tego też trzeba zdawać sobie sprawę. Z drugiej strony jednak pamiętajmy, że nawet najdroższe kremy są tańsze od zabiegów a ich inwazyjność jest zerowa.

Pojawiające się na całej twarzy liczne pryszcze to duży problem. W jaki sposób poradzić sobie ze zmianami trądzikowymi. Otóż odpowiedź jest jedna: można zakupić kosmetyki na trądzik pospolity. Nabędziemy je  w każdej dobrej aptece, jak też w sklepie internetowym.  Ale jak wybrać ten właściwy spośród wielu proponowanych przez producentów? Jest kilka skutecznych kosmetyków, które cieszą się znaczną popularnością wśród konsumentów.

Trioxil –innowacja w leczeniu trądziku pospolitego

Trioxil jest jednym ze skuteczniejszych preparatów ( w postaci maści), które polecane są na trądzik pospolity, jak też na trądzik różowaty. Przeprowadzone analizy nad skutecznością specyfiku, dowodzą, że wpływa on  korzystnie na kondycję cery, dzięki czemu skóra twarzy ładnie wygląda.  Osiągnięcie tego było możliwe dzięki zastosowaniu najnowocześniejszego rozwiązania jakim jest technologia nanosomowa. Pozwala ona mikrocząsteczkom transportować  cenne składniki środka  do odległych zakamarków skóry. Dopiero tam zostają uwalniane – dzięki czemu trądzik jest atakowany w miejscu powstania problemu. Aktywna substancja Trioxilu-  bizasulene, doskonale sprawdza się w likwidowaniu  pryszczy i innych zmian skórnych. Substancjami  pomocniczymi są: wyciąg z oczaru wirgilińskiego wyciąg z żeń-szenia,  wyciąg z arniki, olej jęczmienny i  olejek pszenny. Składniki te działają w sposób łagodzący i regulujący na cerę. Ponadto wpływają na odżywienie skóry i jej regenerację. Działanie antyseptyczne i zapobiegające ponownemu pojawieniu się pryszczy wykazuje ekstrakt z arniki.

Trioxil działa etapami. Przy kolejnym zastosowaniu preparatu  większość  pryszczy  ran i stanów  zapalnych będzie goić się, natomiast nowe zmiany trądzikowe nie pojawią się  Na całkowite rezultaty specyfiku trzeba czekać  około dwanaście tygodni od początku terapii.

Acnezine – kompleksowe działanie na trądzik

Wysoką skutecznością cechuje się Acnezine. Jest to specyfik, który występuje w dwóch dostępnych formach – w formie  kremu i  kapsułek. Aby osiągnąć stuprocentowe zlikwidowanie trądziku zaleca się zastosowanie obydwu postaci  kosmetyku.  Dzięki temu zwalczanie zmian trądzikowych będzie  odbywało się jednocześnie  na dwóch poziomach. Zatem tabletki Acnezine działają na problem wewnątrz organizmu, a z kolei  krem Acnezine to środek do bezpośredniego działania na trądzik.

W kremie znajduje się  substancja aktywna – nadtlenek benzoilu, który odznacza się silnym działaniem utleniającym oraz  keratolitycznym. Warto wiedzieć, że nie wywołuje ona podrażnienia skóry , a zatem jest całkowicie bezpieczna dla cery.  W składzie kremowej postaci Acnezine znajdują się jeszcze inne substancje – kwas hialuronowy (zapewnia właściwe  nawodnienie),  wyciąg d-panthenol, który przyczynia się do spowolnienia  starzenia się skóry.

Z kolei forma kapsułek Acnezine stanowi cenne źródło  witamin. Znajdują się w nim  witamina E i witamina C. Witamina E jest jednym z ważniejszych  przeciwutleniaczy,  który doskonale radzi sobie w zwalczaniu wolnych rodników. Trzeba zatem posiadać odpowiednie ilości tej witaminy, gdyż m a ona znaczący wpływ na proces rogowacenia. Natomiast witamina C to także antyoksydant, który odznacza się dodatkowo działaniem bakteriobójczym. Ponadto w kapsułkach jest wyciąg z aloesu zwyczajnego, dzięki któremu ranki znacznie szybciej się goją; ma on także wpływ na  kondycję cery. Wszystkie składniki  kapsułek, jak również  kremu zostały dopasowane tak, by wzajemnie się  uzupełniać i mieć podwójne działanie.  By osiągnąć doskonałe efekty  działania preparatów  Acnezine, można stosować również inne środki przeciwdziałające trądzikowi.

Hydroviton.CR – oczyszcza cerę z trądzikiem

Jest to specyfik, który został opracowany z myślą o oczyszczaniu skóry ze zmianami trądzikowymi. Efekty możliwe są już po pierwszych użyciach preparatu. Dzięki nowoczesnej technologii nanosomowej , składniki środka wnikają do głębi skóry, rozpoczynając tam swe dobroczynne działanie. Doskonale usuwa wszelkie bakterie i zanieczyszczenia.  Kosmetyk do oczyszczania skóry Hydroviton.CR wykazuje się działaniem  nawilżającym, oczyszczającym oraz  regulującym. Warto wiedzieć, że preparat nie powoduje podrażnień, zmniejsza  zaczerwienienia skórne; jest antyalergiczny, bezpieczny, nie powodujący skutków niepożądanych.

Revitol Spot Gel dobrze wysuszy krosty

Revitol Spot Gel jest produktem prosto z Ameryki, który ma skuteczne działanie w walce z trądzikiem.  Ponadto zmniejsza widoczność potrądzikowych blizn, jak też nie dopuszcza do ponownego wystąpienia zmian trądzikowych na twarzy. Zaletą tego kosmetyku jest jego bezbarwna konsystencja, dzięki czemu nie musimy martwić się, że ktoś zauważy nałożony preparat.

W składzie tego kosmetyku jest  nadtlenek benzoilu – czyli substancja, doskonale radzącą sobie ze zwalczaniem zmian trądzikowych.  Dodatkowo Revitol Spot Gel  posiada alantoinę, która złagodzi wszelkie podrażnienia skóry.  Wyciągi licznych roślin – wierzbówki kiprzycy, borówki, wierzby, aloesu i zielonej herbaty, bardzo dobrze pomagają w walce z trądzikiem, a dodatkowo przywracają cerze  doskonałą kondycję.

5,1 k

Twoja cera jest pozbawiona wyprysków? A może udało ci się wyleczyć trądzik i nie chce, by problem pojawił się ponownie? Poznaj sposoby, dzięki którym można zapobiec trądzikowi w domu.

Gdzie tkwią przyczyny trądziku?

By móc skutecznie zapobiec pojawieniu się wykwitów skórnych, należy zaznajomić się z przyczynami jego powstawania, na które składa się kilka czynników. Przede wszystkim pojawienie się zmian skórnych związane są androgeny, a dokładniej mówiąc – nadmierna aktywność tych hormonów płciowych. Androgeny powodują bowiem pobudzenie gruczołów łojowych do wzmożonej pracy, a co za tym idzie – do produkcji znacznie większej wydzieliny. Dochodzi zatem do łojotoku, który dokłada swoją „cegiełkę” do powstawania trądziku. Zalegająca u ujść gruczołów wydzielina staje się doskonałą „pożywką” dla bakterii beztlenowych. Ich enzymy powodują bowiem rozkład trójglicerydów (wchodzących w skład łoju) na drodze hydrolizy do wolnych kwasów tłuszczowych. W efekcie powstają stany zapalne oraz mikrozaskórniki, które sygnalizują pojawienie się trądziku.

Naucz się zapobiegać trądzikowi

Wcale nie musimy obawiać się trądziku. Wystarczy, że odpowiednio wcześnie zadbamy o to, by nie doprowadzić do łojotoku oraz do nadmiernego rogowacenia ujść mieszków włosowych. Znacznie łatwiej jest bowiem zapobiec trądzikowi aniżeli potem go leczyć. Leczenie może bowiem trwać latami.

Odpowiednia higiena twarzy – konieczna

Tak naprawdę odpowiednie oczyszczanie twarzy to podstawa i konieczność w przypadku, gdy chcemy zapobiec trądzikowi. Co prawda niewłaściwa higiena cery nie jest przyczyną powstawania zmian skórnych, aczkolwiek oczyszczanie twarzy znacznie ułatwia zapobieganie trądzikowi.

By z naszej cery usunąć wszelkie zanieczyszczenia, pot i kurz, warto co najmniej dwa razy dziennie oczyszczać skórę – to taki wynik optymalny. Oczywiście nie należy również przesadzać „w drugą stronę” – to znaczy myć twarz zbyt często. Możemy wówczas doprowadzić do łojotoku, który wcale nie pomoże nam zapobiec trądzikowi, lecz wręcz przeciwnie – spowoduje pojawienie się wyprysków.

Do oczyszczania twarzy należy wybierać specyfiki, które nie będą zawierały mydła, alkoholu oraz kwasu salicylowego. Te składniki powodują bowiem wysuszenie skóry, a więc doprowadzają do łojotoku, który – jak wspomniałam – nie jest wskazany. Preparatów do oczyszczania twarzy jest mnóstwo. Bez problemu znajdziemy takie, które są łagodne i nie wysuszą skóry.

Do oczyszczania twarzy warto zastosować preparat Hydroviton.CR. Jest to płyn, którego składniki zostały dobrane w taki sposób, by nie powodowały nadmiernego wysuszenia skóry (a tym samym nie doprowadzały do łojotoku), a jednocześnie głęboko oczyszczały cerę. Nie znajdziemy w jego składzie nadtlenku benzoilu, kwasu salicylowego ani żadnych alkoholi. Hydroviton.CR. Ale to nie wszystko. Okazuje się bowiem, że płyn poprawia strukturę skóry, zachowując jednocześnie jej naturalną „kompozycję”. Dzięki tej właściwości preparat wyróżnia się na tle innych specyfików przeznaczonych do oczyszczania twarzy. Hydroviton.CR wyróżnia się również zastosowaną technologią nanosomów, dzięki czemu skuteczność preparatu zostaje znacząco podniesiona.

Do oczyszczenia, a zarazem tonizowania skóry, można stosować toniki domowej „roboty”. Ich przygotowanie nie wymaga ogromnego nakładu czasu. Swoją rolę dobrze spełni tonik z wody i ogórka. Warzywo należy zetrzeć na tarce, a następnie zmieszać z wodą mineralną (bądź wodą przegotowaną). Nie należy odsączać soku z ogórka! Następnie wacikiem nasączonym tonikiem należy przemywać twarz.

Na zakończenie pielęgnacji warto posmarować skórę kremem, który zawiera substancje działające przeciwłojotokowo.

By dopełnić pielęgnacji, warto raz na jakiś czas (najlepiej dwa razy w tygodniu) wykonać peeling twarzy. Taki „zabieg” złuszczy martwy naskórek. Peelingi możemy wykonać samodzielnie. Prostym peelingiem może być ten z fusów kawy. Taki peeling ma działanie wygładzające oraz działa pobudzająco (dzięki zawartości kofeiny).

Witaminowa dieta – wskazana

Bardzo często trądzik powstaje jako odpowiedź naszego organizmu na niedobory pewnych witamin oraz składników mineralnych. Jeżeli więc chcemy skutecznie zapobiec trądzikowi, wówczas warto tak skomponować nasz jadłospis, by nie zabrakło w nim substancji, które korzystnie wpływają na cerę. Przede wszystkim nasze codzienne menu powinno obfitować w witaminy z grupy B. Mają one zbawienny wpływ nie tylko na naszą cerę, ale również włosy i paznokcie. Nie należy również zapominać o cynku, którego właściwości są podobne do działania witamin B. Sporą dawkę tych składników znajdziemy w drożdżach. Warto więc raz na jakiś czas poddać się drożdżowej kuracji. Można wypijać drożdżowy napój albo też zażywać drożdżowych kąpieli. Dobre efekty dają także drożdże w tabletkach (dostępne bez recepty w każdej aptece).

W diecie nie powinno zabraknąć także witaminy E oraz witaminy A. Obie należą do grupy silnych antyoksydantów, a więc wpływają korzystnie na kondycję cery, poprawiając jej wygląd i odmładzając ją.

5,0 k